Fibromyalgie massage

Fibromyalgie betekent letterlijk: ‘pijn in bindweefsel en spieren’. De aandoening openbaart zich meestal tussen het 25e en 40e levensjaar en veel vaker bij vrouwen dan bij mannen. Het is een aandoening waar steeds meer over bekend is, maar wat niet direct tot oplossingen leidt. Voor veel mensen is de aandoening onomkeerbaar, maar kan de pijn wel verminderd worden. 

Ik zie regelmatig mensen in de praktijk waarbij de pijn bij fibromyalgie hun hoofdklacht is. En deze is bij de een beter behandelbaar dan de ander. Ik ben me er ook van bewust dat er niet direct een oplossing is voor de pijn, maar dat er door massage, coaching en voeding wel verbetering in de dagelijkse situatie kan worden bereikt. Lees meer

𝑮𝒆𝒆𝒇 𝒆𝒆𝒏𝒔 𝒐𝒏𝒕𝒔𝒑𝒂𝒏𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒄𝒂𝒅𝒆𝒂𝒖!

Het is vandaag alweer de eerste zondag van mei, dat betekent dat het volgende week Moederdag is.

Moederdag, altijd de tweede zondag van de maand mei, is een dag waarin we extra aandacht geven aan onze moeder(s).

Voor iedereen en elk gezin is het ‘vieren’ van deze dag anders. Soms met alleen bij elkaar zijn, soms met cadeautjes, soms met een telefoontje of een kaartje.

Voor de moeders, ook al doen we er soms niet aan, toch een dag van betekenis tenminste als ik naar mezelf kijk. Het hoeft niet groot, maar een klein en lief gebaar is voldoende. Ik ben opgegroeid met de motivatie dat het niet groot hoeft en dat er ook begrip is als het niet lukt om deze dag samen te zijn, maar in mijn hart weet ik ook dat het als moeder fijn is om iets te horen van je kinderen.

Hetzelfde geldt natuurlijk voor Vaderdag. Dit is de derde zondag van de maand juni. Ik weet ook dat ik als moeder zijnde deze dag in ons huis stimuleerde, maar dat het ook vaak samenviel met de verjaardag van hun vader (en mijn zusje vroeger thuis).

Wil jij iets doen voor je vader of moeder, verzorg(st)er, bonus moeder/vader of misschien wel je opa of oma. Geef ze dan eens een ontspannend uurtje cadeau en ontvang ook zelf een klein presentje.

Speciaal voor deze belangrijke personen in je leven heb ik een leuk cadeautje beschikbaar.

Ontvang een cadeaubon in een persoonlijke envelop voor deze persoon;

 

Deze cadeaubon is goed voor een ontspannend uurtje wat het volgende inhoudt:

– ontvangst met magnesium voetenbad;

– heerlijk kopje Alka kruidenthee;

– massage van hoofd en voeten;

– (voeten)zeepje mee naar huis;

– 5,00 euro korting op volgende afspraak.

 

En voor jou heb ik ook een leuke attentie:

– roller flesje met amandelolie en lavendelolie;

– voetenzeepje of voetenbruistablet;

 

Als je zelf hun agenda kent, mag je natuurlijk ook alvast een afspraak inboeken.

of bel/app met 06-48637303

#ontspanning #moederdag #vaderdag #reflexzone #voetreflex

Alles is beweging

Alles is beweging

Alles is beweging is ook het thema van ons leven. 

Zonder beweging geen leven. Beweging is groeien, ontwikkeling, emoties, loslaten, binden, vallen en opstaan.

Reflexzonetherapie werkt heel goed om deze beweging te stimuleren. 

Er was eens een vrouw die bij mij kwam juist voor de ‘beweging’, dan kon ze haar emoties laten stromen, kwamen de tranen zomaar vanzelf. Anders had ze daar heel veel moeite mee. Hoe mooi is dat als je dat met aanraking en het stimuleren van de energiebanen kunt oproepen? 

Er was eens een vrouw die het eerst beangstigde, als ze de emotie voelde komen, dan draaide ze haar hoofd om naar opzij zodat haar emoties zouden stoppen. Pas na een paar afspraken, toen we hier ook over hebben gesproken, kon ze haar emoties laten gaan en gaf haar dat rust. De steen in haar maag werd kleiner en ze werd hier sterker door.

Emoties en beweging, ze horen bij ons leven. Wat ons sinds 2 jaar in de greep heeft zet emoties juist vast. Angst, vrees, verdriet, ze keren momenteel erg naar binnen. En dat is geen goede ontwikkeling. Naar binnen gekeerde angst en verdriet, emoties maken ons juist ziek en zwakker. 

De aanraking, de beweging van reflexzone therapie maakt dat we weer kunnen voelen en ons realiseren dat er meer is dat we voorzichtig moeten zijn met ons leven. Dat we zeker aandacht dienen te besteden aan onze zintuigen. Zintuigen zijn zo belangrijk. Daarom gebruik ik olie en aroma’s tijdens de therapie en stem deze af op het hier en nu.

Beweging, emoties, gevoelens, aanraking, het hoort bij het leven!

Zonder beweging geen groei!

 

Maak jij een afspraak voor jouw beweging?

Wintertenen, pijnlijk fenomeen.

Opgezwollen tenen, blaren, jeuk heb ik Wintertenen?

Heb jij in de herfst en winter vaak last van rode/paarse en opgezwollen tenen? Soms met blaren erbij? Dit fenomeen staat ook wel bekend als wintertenen. Eind 2020 en begin 2021, tijdens de Corona pandemie werd er ook veel geschreven over Wintertenen, vooral jeugdigen hadden er last van.

Het is een vervelende en pijnlijke aandoening waar meer mensen last van hebben helaas. Maar wat is nu de oorzaak van deze vervelende aandoening en is er een oplossing waar geen medicijnen aan te pas hoeft te komen?

Ik vertel je hier meer over wat je moet weten over het ontstaan van wintertenen en wat je er zelf op een natuurlijke manier tegen kunt doen.

Wat zijn wintertenen en wat zijn de symptomen?

Wintertenen zijn tintelende en opgezwollen tenen met een rode of paarse kleur. Wetenschappers noemen de aandoening ook wel Perniones (zie: huidarts.com/huidaandoeningen/Perniones-wintertenen/). Uit onderzoek blijkt dat wintertenen niet erfelijk overdraagbaar zijn, maar dat de achterliggende oorzaken wel vaak in dezelfde families voorkomen. Sommige mensen hebben er daarom nooit last van, maar anderen helaas ieder jaar opnieuw.

Volgens wetenschappers zijn wintertenen op zichzelf dus niet genetisch overdraagbaar. Wel is duidelijk dat de achterliggende oorzaken op het gebied van bloedcirculatie vaker voorkomen in sommige families. Zo zijn relatief broze bloedvaten en zweetvoeten (vochtige voeten leiden eerder tot wintertenen) belangrijke risicofactoren voor het ontstaan van deze aandoening.

Niet geheel toevallig zijn mensen die last hebben van wintertenen ook eerder vatbaar voor wintervoeten, winterhanden en wintervingers. Perniones kan namelijk optreden in verschillende ledematen die blootstaan aan kou en vochtigheid. Ook het gebruik van bepaalde medicatie zoals bètablokkers (bijvoorbeeld tegen hoge bloeddruk) kan je kans op wintertenen vergroten.

Wat is de oorzaak van wintertenen?

De klachten treden vaak op vlak nadat je in de kou bent geweest (dus voornamelijk in de herfst en winter) en kunnen per persoon variëren. Veelvoorkomend zijn onder meer rode of blauwe tenen met een branderig, jeukend of tintelend gevoel. Dit leidt tot pijnlijke plekken op de tenen die vaak ook een beetje gezwollen zijn en op beide voeten voorkomen. Soms zelfs wel tot blaren

Wintertenen zijn zoals hierboven al genoemd, een gevolg van de wijze waarop jouw bloedvaten zich verwijden en vernauwen. Als het koud is worden je bloedvaten nauwer, waardoor de warmte in je lichaam beter wordt vastgehouden. Het gevolg hiervan is wel dat de bloedcirculatie richting je tenen en andere uiterste ledematen (ook je vingers, neus, kin en ogen) vermindert en deze hierdoor afkoelen.

Zodra je brein signaleert dat ledematen afkoelen, zorgt het voor de aanvoer van extra bloed (en dus zuurstof en voedingsstoffen) om deze lichaamsdelen weer te verwarmen. Dit extra bloed kan echter lastig in je ledematen komen, omdat de bloedvaten door de kou vernauwd zijn. Dit veroorzaakt de typische rood-blauwe en paarsblauwe zwellingen die zo vervelend zijn aan wintertenen.

Wintertenen en een vitamine B12-tekort

Hoewel wetenschappers het er nog niet helemaal over eens zijn, lijken tekorten aan bepaalde voedingsstoffen en in het bijzonder vitamine B12 de kans op het ontstaan van wintertenen te vergroten. Bekend is dat vitamine B12 is een essentiële voedingsstof is die in het lichaam bijdraagt aan een normale werking van het zenuwstelsel en een normale vorming van rode bloedcellen. Deze rode bloedcellen vervoeren zuurstof door het lichaam, maar kunnen deze taak minder goed uitvoeren als er te weinig van zijn of als deze abnormaal zijn gevormd. Dan zou de relatie vitamine B-12 en ontstaan van koude ledematen en in het bijzonder wintertenen dus logisch zijn.

Natuurgeneeskundig

Als je klachten niet te verklaren zijn door de bovengenoemde wetenschappelijke uitleg dan is het goed om verder te zoeken. Als je echt geen problemen met de bloedvaten of bloeddoorstroming herkent. Dan zijn er nog een aantal andere verklaringen en daarbij dus ook oplossingen te bedenken.

Wintertenen of -handen worden namelijk ook in verband gebracht met de uitdrukking: Wanneer heeft iemand jou in de kou laten staan? Wanneer heb jij je echt in de kou gezet gevoeld. De kou kan dan deze emotie triggeren en zorgen voor de wintertenen en -handen. Het is fijn om hier met iemand over te praten.

Als jij je kunt herinneren wanneer de klachten zijn ontstaan en of er 1,5 tot 2 jaar hiervoor iets is gebeurd wat jou echt emotioneel heeft geraakt. In de kou heeft gezet. Dan kan door het realiseren van het gebeuren, ook het opkomen van de wintertenen voorkomen worden. Soms al direct, soms gaat er langer tijd over. Iets wat al langer in je systeem zit, is niet altijd zomaar ineens verholpen.

Volgens Christiane Beerlandt, in haar boek: “de sleutel tot zelfbevrijding”, zou de oorzaak van Wintervoeten en ‘Altijd Koude Voeten’ en dus ook Wintertenen liggen in de aarzeling, zelfs de weigering om als IK voluit met de voeten op de grond te staan. Men stopt zich ergens weg. Onbeslistheid, niet opkomen voor je IK.

Als je deze oorzaak vergelijkt met de tijd van de Corona-Winter dan is het ook te verklaren dat veel jongeren last hadden van dit verschijnsel. De jongeren moesten nog hun ware IK ontdekken en waren afhankelijk van de extern gezag. Ze zijn bang en wilden niet afgekeurd worden. Ze moesten zich anders opstellen voor de gezondheid van hun ouders en opa en oma. De warmte uit de aarde en het positieve gevoel was nog niet ‘geboren’. Hopelijk gaat het deze winter beter.

Wintertenen volgens Chinese geneeskunde

In de Chinese geneeskunde spreken we van een koude pathogeen die het lichaam binnendringt in de winter. Meestal gebeurt dit bij personen die een tekort hebben aan Yang (verwarmende) energie. Hierdoor kunnen energie en bloed niet vrij stromen. Zowel de westerse als de Chinese geneeskunde erkent de relatie tussen Perniosis en koude.

Waarom de een er wel last van krijgt en de ander niet is niet helemaal duidelijk. Er kan sprake zijn van een erfelijke aanleg, bloedarmoede, hormonale schommelingen of aandoeningen van het bindweefsel.

De combinatie van Koude, Wind en Vocht is ook bepalend.

Ook virus- en bacteriële besmettingen kunnen een koud karakter hebben. Ook antibiotica brengt koude in het lichaam.

Waarom heb ik ook jeuk bij temperatuur en bloedvatproblemen

Als je huid wordt blootgesteld aan warmte, dan zullen de bloedvaten uitzetten. Andersom werkt hetzelfde: Als je huid wordt blootgesteld aan kou, dan zullen de bloedvaten nauwer worden. Op zich een heel normaal proces, maar als deze overgang té snel gebeurt, dan kunnen de bloedvaten die aan de oppervlakte van de huid zitten, de toegenomen bloedstroom niet verwerken. Daardoor gaat het bloed ‘lekken’ naar het weefsel rondom de bloedvaten. Dit veroorzaakt zwellingen, een rode huid, en vooral jeuk. Héél veel jeuk!

Contact opnemen met je huisarts

Ik adviseer je contact op te nemen met je huisarts als je denkt dat er sprake is van een infectie. Tekenen van een infectie kunnen de volgende zijn:

  • Opgezwollen klieren;
  • Koorts met 38 graden of hoger;
  • Je voelt je, ogenschijnlijk onverklaarbaar, niet lekker;
  • Als er sprake is van zwellingen;
  • Als er pusvorming optreedt in het aangedane gebied.

Wat kun je zelf doen om jouw klachten verminderen

Bij een acute aanval kunnen de klachten verminderen door:

  • Rust te houden, de huid op te warmen en eventueel een anti jeukmiddel in te zetten.
  • Het gebruik van rozemarijn(olie) is daarbij aan te bevelen. Rozemarijn kun je toevoegen aan een neutrale olie als amandel- of kokosolie. Voeg hier een paar druppels rozemarijn olie van een goede kwaliteit aan toe en masseer je tenen hiermee. Bij voorkeur voor het slapen gaan. Rozemarijn werkt bloedzuiverend.
  • Wisselbaden van max. 2-3 minuten koud water en daarna in warm water. Dit kun je starten in het herfstseizoen, dus voordat de echte winter begint;
  • Ook kan lichttherapie de klachten voorkomen;
  • Sommige crèmes die de huiddoorbloeding plaatselijk verbeteren.

Wat kan de klachten voorkomen?

  • Draag dikke sokken en zorg dat deze droog blijven;
  • Draag ruime, goed isolerende schoenen en zorg dat deze ook droog blijven. Je moet in de schoenen je tenen kunnen bewegen en voorvoeten kunnen ‘platten’;
  • Vermijd de extreme kou.

Er zijn verschillende natuurlijke behandelingen, waarin ook voeding een belangrijk onderdeel is.

  • Gember: Verwarmt het lichaam van binnenuit, stimuleert de circulatie en werkt ontstekingsremmend. Je kunt gember gebruiken in de thee of bij de maaltijd.
  • Rozemarijn: Zorgt voor verwijding en het versterken van de bloedvaten. Drink rozemarijnthee of gebruik het bij de maaltijd.
  • Gingko biloba: Een kruid gebruikt in de chinese geneeskunde. Het bevordert de bloedcirculatie en houdt de bloedvaten in goede conditie. Verkrijgbaar als thee, capsules en tinctuur.
  • Massage: regelmatig masseren helpt perniosis verminderen.

 

Meer tips op:

https://www.optimalegezondheid.com/wintertenen-handen-15-beste-oplossingen/

https://www.christianebeerlandt.com/De-Sleutel-tot-Zelf-Bevrijding

https://www.thuisarts.nl/winterhanden/ik-heb-last-van-winterhanden-of-wintertenen

https://www.huidziekten.nl/folders/nederlands/wintertenen.htm