Richtlijnen Corona binnen Voeten als Basis bij Elma.

Als VoetreflexPlus therapeut volg ik de adviezen van de RIVM en de koepelorganisatie VNRT. Daarom de volgende informatie over de maatregelen in mijn praktijk:

Ik ben gewoon open tijdens de komende weken. Deze tijd, zal ik net als voorheen voldoende aandacht besteden aan hygiëne en aan voldoende zuurstof en mijn immuunsysteem zo gezond mogelijk houden. Voor nu gelden de volgende tips:

1) Handen wassen is het eerste, belangrijkste en de meest krachtige bescherming tegen het verspreiden van deze virus infectie.
Als massagetherapeut was ik mijn handen meer dan de meeste mensen. Ik gebruik hiervoor de zeep van DoTERRA: On Guard. Dit dood bactieren en is tevens handig bij het opbouwen van ons immuunsysteem.

2) COVID-19 verspreidt zich doorgaans niet gemakkelijk door deeltjes in de lucht. In plaats daarvan is de kans groter dat het wordt overgedragen door middel van het aanraken van besmette oppervlakken en vervolgens je ogen, neus of mond aan te raken.
Dit betekent dat ik mijn tafel en massage-apparatuur iedere keer reinig, maar ook de deurknoppen, lichtschakelaars, mobiele telefoons, toetsenborden en al het andere dat ik of u als klant aanraak.

3) COVID-19 lijkt geen ernstige ziekte te veroorzaken bij de meeste jongere mensen onder de dertig jaar die fundamenteel gezond zijn. Voor mensen met auto-immuun- of chronische longproblemen is dit een andere situatie.
Wil je een nieuwe afspraak te maken omdat jezelf of iemand in je kennissenkring ziek is, dat kan kosteloos. Het verplaatsen van de afspraak is eenvoudig en snel gedaan.

4) Zorg goed voor je eigen gezondheid.
Ik zorg voor voldoende slaap en eet gezond. Ik investeer in mijn eigen welzijn. Ik ga ervan uit dat ik voor u een uitkomst kan zijn in deze periode, die je niet nodig kunt hebben. Ik stimuleer het immuun- en lymfesysteem extra mee.

5) Ik laat me goed informeren over de huidige situatie en blijf via verschillende kanalen op de hoogte van de richtlijnen, ook voor de massage en zorgpraktijken.

 

Hoe herken je de Symptomen van het coronavirus (COVID-19)?
De symptomen zijn koorts, hoesten en kortademigheid en kunnen twee tot veertien dagen na blootstelling optreden.

Wat kun je zelf doen:

Kijk naar je eigen persoonlijke situatie wat je extra kunt doen naast alle adviezen. Met je leefstijl en voeding kun je denken aan de volgende tips:

  • zorg voor voldoende zuurstof, lekker in de bos wandelen, de natuur in;
  • zorg voor voldoende slaap;
  • drink voldoende water;
  • raak niet in paniek;
  • neem extra magnesium. Een voetenbadje met magnesium vlokken in de avond is heerlijk voor ontspanning en draagt bij aan een heerlijke ontspannen nachtrust. (magnesium is vanaf maandag ook bij mij aan te schaffen (van Permsal);
  • neem extra mineralen en vitaminen met je voeding. Bijvoorbeeld extra producten met vitamine C. Een smoothie met bijvoorbeeld spinazie, amandelmelk, blauwe bessen of banaan, avocado.;
  • in deze periode is het zeker goed te zorgen voor voldoende en extra micronutriënten om je immuunsysteem te ondersteunen. denk aan bijvoorbeeld; gebufferde vitamine C, B-complex, multi, en D3, deze spelen hierin een belangrijke rol.
  • neem een massage gericht op het versterken van het immuunsysteem.

 

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma
E: elma@voetenalsbasisbijelma.nl
T: 06-48637303

 

 

Pure Jo Producten

Sinds de start van mijn praktijk heb ik de producten van Pure Jo beschikbaar. Ik gebruik de amandelolie als basisolie voor de massages en de voetencrème relax ter afsluiting van een massage. Deze laatste dan meestal als ik geen speciale olie (aroma) heb gebruikt.

Vanaf volgende week is er weer voorraad van de producten beschikbaar. Er komen ook nieuwe producten aan van Pure Jo.
Wil je zelf een kijkje nemen en informatie hebben over wie er achter deze productlijn zit en wat er zoal beschikbaar is, kijk dan op de website purejo.nl.

Jeannette geeft op vrijdagmiddag 20 maart een workshop over haar productlijn, daar ga ik heen. Deze is van 13.30u tot 15.30u in Kampen. Heb je zin om mee te gaan? laat dat dan z.s.m. weten, dan ga ik het regelen. Carpoolen is dan natuurlijk ook mogelijk.

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma
E: elma@voetenalsbasisbijelma.nl
T: 06-48637303

 

 

ACTIE Internationale Vrouwendag

Vandaag, zondag 8 maart 2020, is het Internationale vrouwendag, tijd om hier even bij stil te staan. Het thema van vrouwendag 2020 is VRIJHEID. Al vanaf 1911 is er jaarlijks aandacht voor de vrouw en vanaf 1921 is besloten om dit op 8 maart te organiseren. En dat is nog steeds belangrijk, de wereldbevolking bestaat voor 50% uit vrouwen, ze doen 66% van al het werk, maar verder zijn de verdiensten lager en hebben ze nog steeds niet overal (echt) dezelfde rechten.

Internationale Vrouwendag herdenkt de eerste staking van vrouwen in de textiel- en kledingindustrie, die plaatsvond op 8 maart 1908 in New York. De vrouwen staakten voor een achturige werkdag, betere arbeidsomstandigheden en kiesrecht. Deze staking vormde het begin van de emancipatie van vrouwen en de strijd tegen vrouwendiscriminatie.

En omdat het vandaag Internationale Vrouwendag is, vind ik het leuk om extra aandacht te besteden aan de zorg voor jou als vrouw! Naast je drukke baan, je huishouden, opleiding of wat je dagelijks bezighoudt, is ook je innerlijke balans belangrijk. Als vrouw hebben we te maken met onze specifieke hormoonhuishouding. Massage kan je goed ondersteunen en geeft je direct een prettiger gevoel en meer in balans. Gewoon een ontspannende massage, AROMATOUCH, of VoetReflexPlus massage gericht op hormonen. Alles is mogelijk.

Als je vandaag een afspraak maakt ga ik je een leuke korting geven. Een normale massage/behandeling krijg je dan voor 40,00 euro i.p.v. 50,00 euro. De korting wordt automatisch bij de facturatie in mindering gebracht.

Koop je een cadeaubon dan krijg je 20% korting. Altijd leuk toch, zo’n actie? Wil je lief zijn voor jezelf, of voor iemand anders die je lief is, maak dan vandaag nog die afspraak.

Boeken kan

via de website: https://voetenalsbasisbijelma.nl/contact-afspraak-maken/

of via https://www.facebook.com/voetenalsbasisvoetreflexplus/

Ik hoop je snel te mogen ontmoeten in mijn praktijk in Dronten.

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma
E: elma@voetenalsbasisbijelma.nl
T: 06-48637303

 

 

Valentijn 2020

ACTIE VALENTIJNSDAG 2020

Vandaag is het Valentijnsdag. Tijd voor een leuke actie dacht ik zo.

Als je vandaag een afspraak maakt of een cadeaubon aanschaft dan krijg je 10% korting. Altijd leuk toch zo’n actie? Wil je lief zijn voor jezelf, of voor iemand anders die je lief is, maak dan vandaag nog die afspraak.

Boek via de website: https://voetenalsbasisbijelma.nl/contact-afspraak-maken/ selecteer de extra actie regel en je soort behandeling. Of via https://www.facebook.com/voetenalsbasisvoetreflexplus/

Ik hoop je snel te mogen ontmoeten in mijn praktijk in Dronten.

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlustherapie.
elma@voetenalsbasisbijelma.nl
06-48637303

 

 

 

Het Chinese jaar Huangdi 4717, het Jaar van de Rat, is begonnen op zaterdag 25 januari 2020.

Chinees Nieuwjaar, ook bekend als het Lentefestival of Lentefeest, is de belangrijkste van de Chinese feestdagen. Het wordt gevierd op de eerste tot en met de vijftiende dag van de eerste maand van de Chinese kalender. Dit feest (en de twee dagen er op volgend) wordt gevierd door vrijwel geheel Azië – en overal waar een duidelijke Chinese bevolkingsgroep zich gevestigd heeft. Het Chinese jaar begint op de tweede nieuwe maan na de zonnewende van 21 december. Dit kan niet voor 21 januari en niet na 20 februari gebeuren.

Chinees Nieuwjaar
Het is gebruikelijk dat men schulden betaalt, nieuwe kleren worden gekocht, en het huis wordt schoongemaakt. Er is gewoonlijk een groot familie-maal en de goden worden geëerd. De mensen geven elkaar cadeaus, ingepakt in rood papier – en in rood papier verpakt vuurwerk wordt afgestoken.

De feesten kunnen ook drie of zelfs vijf dagen lang zijn. De 3e dag is ook de Verjaardag van Che Kung. Dezelfde data zijn ook geldig voor Tet in Vietnam en het Maannieuwjaar in Mongolië.

Het Chinees Nieuwjaar wordt traditioneel ook gevierd met de drakendansen en leeuwendansen. Volgens legenden was Nian (“Nyehn”) een mensetend prooidier in het oude China, die ongemerkt huizen kon binnendringen. Al gauw leerden de Chinezen dat Nian gevoelig was voor hard lawaai en de kleur rood, en zij verdreven hem met explosies, vuurwerk, en veelvuldig gebruik van de kleur rood in het huis. Deze gebruiken leidden tot de eerste nieuwjaarsvieringen.

Het feest wordt internationaal gevierd in gebieden met een grote bevolking van etnische Chinezen. Behalve voor Chinezen, is het feest ook belangrijk voor andere etnische groepen, zoals de Mongolen, Koreanen, de Miao (Chinese Hmong) en de Vietnamezen, die door de Chinese cultuur zijn beïnvloed wat betreft religieuze en filosofische wereldvisies en taal en cultuur in het algemeen.

Het Chinese Nieuwjaar is ook de tijd wanneer de grootste menselijke migratie plaatsvindt, wanneer Chinezen over de hele wereld naar huis keren op nieuwjaarsavond om met het avondeten bij hun familie te zijn.

Dit de achtergrond van het Feest van het Chinese Nieuwjaar.

Het Chinese Nieuwjaar luidt ook een astrologisch nieuwjaar in. In China gebruiken ze hiervoor een dierensymbool. Een symbool komt 1 x per 12 jaar terug. Er zijn dus 12 tekens. Dit jaar is staat in het teken van De Rat. De Rat is ook het eerste teken in de dierenriem.

Iemand die geboren is in het jaar van de Rat, is een geboren leider, wil graag voorop lopen en het spel bepalen. Ze gaan alle uitdagingen aan, hebben een sterk gevoel voor avontuur. De macht en het geld zijn de onderliggende motivaties. Thuis zijn het huismuizen, verzamelaars, waarbij blauw de lievelingskleur is. Een Rat is charmant en daarom vaak populair bij vrienden. Is vrolijk en gezellig en heeft altijd wel iets interessant te vertellen.

Het jaar van de Rat kenmerkt zich door een nieuw begin, een schone lei. Volgens de astrologie beginnen markteconomieën aan een opwaartse verandering. Er zijn nieuwe mogelijkheden in overvloed voor iedereen. Kortom een bijzonder jaar, het JAAR VAN DE RAT.

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma

VoetreflexPlustherapie.

 

 

 

soepdag

Zondag  =  Soepdag!

Beetje vreemde titel, maar ik bedoel echt soep.

Bij ons thuis is het de laatste jaren traditie om op zondagmiddag lekker soep te maken. Zo ook vandaag. Alleen was ik nu zelf aan de beurt. Mijn man maakt meestal de soep, zeker op de zondag middag. Dan is hij wezen squashen en gaat daarna aan het fornuis staan om een pan soep te maken. Maar nu is hij skiën en dus zou ik mijn soepje mislopen!

Dat doet me ook direct denken aan een uitspraak die hij laatst deed. Kun jij wel soep maken???? vroeg hij aan mij. Dat was wel een beetje een vreemde vraag en ik heb hier dan ook met enige verbazing op gereageerd. Of ik soep kan maken. Wat een vraag. Tot voor kort kookte ik dagelijks voor ons gezin. In de jaren dat ik fulltime werkte, deed ik de avond ervoor al de aardappels en de groente schoonmaken zodat ik deze direct kon opzetten als ik thuis kwam. Na het eten, was het dan pannen weer afwassen en klaarzetten voor de dag erna.

Dat hoeft nu niet meer, zeker niet omdat we maar met z’n tweeën zijn doordeweeks. Dus, wat koken betreft, heb ik mijn strepen al wel verdiend. Ook als het om soep koken gaat. Ik heb een aantal jaren ook voor het inloophuis De Herberg soep gekookt voor tijdens de maaltijden. Dan hadden we zo’n 30 mensen aan tafel. De enige 2 soepen die mijn man zelf kookte (vanuit zijn eigen traditie van thuis meegenomen) was kippensoep en bamisoep. Hij heeft een beetje ‘autistische’ trekjes, zeker als het om eten gaat. Daarom kookte hij bijvoorbeeld op zaterdag ook altijd de spaghetti en de macaroni, die van mij was niet ‘lekker’ genoeg hihi.

Pas toen we een aantal jaar geleden overgingen op Paleo en mijn man een tijdje thuis kwam te zitten, heeft hij meer kookmomenten overgenomen. En dat vind ik echt niet vervelend!

Ik heb dan ook een beetje gelachen om zijn vraag. Omdat hij de laatste jaren dus steeds vaker kookt en ook traditionele gerechten maakt met feestdagen lijkt het wel of hij de kok in huis is. Maar ik denk dat omdat wij beiden koken leuk vinden een feestje willen maken van elke maaltijd. Ik kook bijvoorbeeld vaak aardappels, vlees en groenten en hij maakt graag roerbak gerechten. Zo kunnen we samen een gezond en afwisselend menu op tafel zetten gedurende de week.

Maar nu even terug naar vandaag. Ik heb heerlijke pompoensoep gemaakt. Met een flespompoen die er nog lag, 2 wortels en veel kruiden en uitgebakken spekjes, ga ik straks genieten van mijn zelfgemaakte pompoen soep. Een van de soepen die op mijn lijstje van specialiteiten staat. Daarbij lekker een salade, ook vers gemaakt.

Eet smakelijk en tot gauw.

 

 

 

Infotainment Stress en Burn-out

Bij mijn werkgever De Meerpaal Welzijn organiseren wij een aantal keer per jaar een Infotainment. De naam zegt het al, een informatief programma met entertainment (voorstelling/film/theater) en een informatiemarkt. De thema’s zijn gericht op issues die spelen in het Sociaal Domein. Je kunt hierbij denken aan de nieuwe Weg Zorg en Dwang, GGZ, ADHD en verslaving. Het thema in de maand november is Stress en Burn-out.

Er is een voorstelling ‘Cirkels’ te volgen en daaromheen is er een informatie markt over dit thema.

De avond is gratis en open voor partners in het Netwerk van het Sociaal Domein, maar zeker ook voor het gewone publiek. Open hieronder te vinden uitnodiging voor deze avond. Toegang is gratis, maar je moet je wel aanmelden als je aanwezig wilt zijn bij de voorstelling.  Infotainment Stress en Burn-Out uitnodiging

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlus therapie.

 

 

Voeten als Basis wolken

Nieuwsbrief Najaar 2019

Ik probeer geïnteresseerden en bezoekers van mijn praktijk ook via nieuwsbrieven op de hoogte te houden van ontwikkelingen en nieuwtjes.

Via deze link kun je de laatste nieuwsbrief openen.  Nieuwsbrief najaar 2019

Wil je ook mijn nieuwsbrieven ontvangen, abonneer je dan onderaan de nieuwsbrief.

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlus therapie.

 

 

Vandaag meer over de actie van het najaar 2019

Omdat ik ook nog steeds aanbiedingen plaats op de Pas van Dronten, is het goed om jullie die misschien geen account hebben op de Pas van Dronten deelgenoot te maken van de acties. Jullie mogen daar ook gewoon gebruik van maken natuurlijk.

De acties hebben betrekking op het verbeteren van je weerstand. 

Actie 1 STOPtober
STOPtober: Oktober heeft de laatste jaren de naam STOPtober. Samen stoppen is meestal eenvoudiger dan alleen stoppen. Stoppen met roken, drinken, spelletjes… Het gaat dan meestal om een verslaving. In het logo van STOPtober is de sigaret te zien. Je voelt je gesteund door mensen die ook gestopt zijn, omdat je samen enigszins hetzelfde proces doorloopt. Je stopt allemaal, krijgt allemaal ontwenningsverschijnselen en kunt elkaar dan steunen om door te zetten. De afgelopen jaren zijn er positieve ervaringen met het inzetten van STOPtober.
Maar wat kan ik dan betekenen? Mocht je gestopt zijn dan heeft je lichaam een boost nodig. Afvalstoffen en troep eruit, nieuwe energie erin. Boost je gezondheid, verhoog je weerstand en ga vol energie de winter in.
De actie van STOPtober is dan ook, boek een sessie van 3 behandelingen, gericht op verhogen weerstand voor 115 euro i.p.v. 150 euro. Deze actie is geldig tot en met 31 december. Betaling dient in 1 keer voldaan te worden.

 

Actie 2: MOVEmber
MOVEmber. MOVEmber is gericht op het in beweging komen van mannen. Mannen overlijden eerder dan vrouwen, hebben specifieke problemen als prostaat- en teelbalkanker en er is meer zelfdoding onder mannen. Om te ervaren wat voetreflexologie ook voor mannen kan bieden krijg je tot 31 december 5 euro korting op je eerste kennismaking met voetreflexPlus therapie. Kom in beweging! Ervaar de kracht van voetreflexologie.

 

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlus therapie.

 

 

Voeten als Basis - bij Elma

Deze blog gaat over het verhaal van een van mijn patienten

Vorige week kwam ze weer bij mij binnen voor haar 5-wekelijkse afspraak. Ze kwam stralend de praktijk binnen stappen, mooie gebruinde huid, glanzend haar, big smile en een hemdje aan. Ze ziet er gelukkig uit.

Dat is wel anders geweest. Vorig jaar, begin 2018, had ze voor het eerst een afspraak gemaakt. Ik kende haar al wat langer, maar wist nog niets van haar klachten. Wel had ik haar ook tijdens de Samenloop voor Hoop in 2017 mogen masseren als eregast.

De eerste afspraak wilde ze afzeggen, want haar psoriasis was zo erg, dat ze eigenlijk niet wilde komen vanwege de ‘sneeuw’ die dat met zich mee zou brengen. Ze noemt het zelf sneeuw, de schilfers die van haar huid komen als de psoriasis heel erg is. Ik heb haar overgehaald, wat kan er nog erger worden? Beter op het ergste moment komen, dan kan ik zien wat er aan de hand is. En ik heb een gladde vloer en de afspraak was aan op een avond, zodat er geen afspraken meer na kwamen.

Het intake gesprek gaf aan dat ze de klachten al lange tijd had, maar dat ze steeds erger werden. Dat ze er van alles aan had geprobeerd te doen, maar dat niets langdurig hielp. Daar was ze een beetje moedeloos van geworden. Die winter, met veel koude oosten wind, maakte het er niet beter op. De sneeuw lag inderdaad verspreid over de vloer toen ze haar broek ging uitdoen voor de massage.

Na een aantal behandelingen achter elkaar ging het een stuk beter, de huid was rustiger en ze kocht een tankini voor de zomer zodat ze met haar dochter in het zwembad in de tuin zou kunnen.

De terugslag kwam dat najaar, bekend met kanker ontdekte ze een plekje op haar buik wat haar onrust bracht. De psoriasis op haar buik kwam in alle hevigheid terug. Ik heb haar gemasseerd, het plekje is verwijderd en bleek gelukkig onschuldig. Toen ze terugkwam bij de dermatoloog was ook de psoriasis een stuk rustiger. De arts was verbaasd, kon dit met enkel voetreflexologie?? Ja, daar was ze heel overtuigd van. De massage en de gesprekken helpen haar.

Afgelopen winter was het wederom spannend, door familie omstandigheden werd er veel van haar gevraagd, maar ze heeft besloten om voor zichzelf te kiezen.  Om er te zijn, maar haar grenzen goed aan te geven. Dit was best moeilijk, maar ze heeft het gedaan. Ze is trots op zichzelf. Weet wat voeding met haar doet, en kan ook veel beter haar grenzen aangeven.

Het resultaat: een mooi, bijna schone huid, een stralende lach en meer energie. Een vakantie in het buitenland met zwemmen in zee, iets wat jarenlang niet in haar opgekomen is. Geen bezem meer mee naar de wc.

Zo mooi dat ze dit heeft kunnen bereiken en dat ik daar bij heb mogen ondersteunen. Dit verhaal vertelt ze aan iedereen die haar kent, omdat ze zo geniet van het leven nu.

Dank je wel voor je vertrouwen en doorzettingsvermogen. Tot gauw weer.

 

VAB psoriasis

Groetjes Elma
Voeten als Basis Bij Elma VoetreflexPlus therapie.